”。今天带大家来了解下学龄前儿童平衡膳食宝塔，一起来看看如何简单有效地给孩子真正做到“合理膳食”。
学龄前儿童分为2~3岁（未上幼儿园幼儿）和4~5岁（幼儿园幼儿）。两者的区别主要在于部分类型食物的摄入量有所不同。 4~5岁幼儿每天的食物分为8大类。
水果是绝大多数孩子喜欢的食物类型。水果含有丰富的水分、可溶性膳食纤维、维生素等营养素。4~5岁幼儿的每日水果推荐摄入量为150~250g。方案举例：
但是水果虽好，不宜多吃。水果在实际食用时，非常容易过量。过量摄入水果会导致糖分摄入过多。
鸡蛋的蛋白质是最容易被人体吸收的，建议4~5岁的儿童每天保证1个鸡蛋。对于鸡蛋过敏的孩子，可以额外多摄入一些乳制品或畜禽肉鱼类食物。
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在我们日常的营养接诊过程中，几乎每个家长都会问到该怎么给孩子吃。其实学会、掌握和实践平衡膳食宝塔，就是最简单有效的方法。借着今年的【全民营养周】，希望每个孩子都能“合理膳食”，都能从小做到“食养是良医”。
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